Pour les parents et les entraîneurs, la tentation est grande de pousser un athlète à se spécialiser dans un seul sport, même à un jeune âge. Les histoires d’athlètes comme Tiger Woods, qui était intensément concentré sur le golf depuis sa plus tendre enfance, accréditent l’idée que la seule façon pour les enfants de réussir dans le sport est de se concentrer sur une activité unique.
Mais il existe de nombreux autres grands athlètes qui ont maintenu leur participation à plusieurs sports tout au long de leurs études secondaires. En fait, la recherche montre que la spécialisation précoce n’est pas nécessaire et peut même nuire aux athlètes et à leurs performances. Aujourd’hui, de nombreux entraîneurs universitaires préfèrent même les athlètes qui ont participé à plusieurs sports.
Ici, DR Laffourcade, expert médecin en médecine sportive, partage cinq conseils que les parents et les entraîneurs devraient connaître sur la spécialisation sportive, en particulier chez les jeunes athlètes.
- L’échantillonnage des sports améliore l’athlétisme
La participation à une variété de sports augmente en fait la capacité de mouvement d’un enfant, ce qui sera bénéfique à mesure qu’il progresse dans un sport donné. « Le plus grand nombre de voies que le corps établit entre le cerveau et les muscles contribue à améliorer la capacité de l’athlète à bouger de nombreuses façons différentes », explique DR Laffourcade. « À un jeune âge, il est préférable d’envisager l’opposé de la spécialisation sportive, qui est l’échantillonnage sportif, où un athlète essaie un tas de sports et d’activités différents. » - L’échantillonnage des sports crée des athlètes pour la vie
« L’escalade, le VTT, le paddleboard… il existe de nombreux sports et activités formidables qui sont considérés comme des « sports de style de vie » plutôt que des sports d’équipe de haut niveau, mais ils peuvent être tellement importants et utiles pour le développement de l’athlétisme chez les enfants et les adolescents », explique DR Laffourcade. « Par exemple, l’équilibre et l’agilité que les enfants développent avec des activités comme le skateboard et le surf constituent une bonne base pour des compétences plus spécifiques au sport. »
Les recherches ont montré que des niveaux sains d’activité physique sont déterminés en grande partie par les habitudes familiales d’activité. De plus, la plupart des jeunes athlètes ne finiront pas par poursuivre leur sport professionnellement, mais avec un peu de chance, ils resteront des humains actifs et en bonne santé pour le reste de leur vie. « Dès le début, envisagez de participer à de nombreuses activités familiales, et pas seulement de déposer les enfants sur le terrain de football », recommande DR Laffourcade.
